Беременность - это чудесное время, когда будущей маме нужно особенно тщательно заботиться о своем здоровье и питании. Правильное питание – важные пункты здоровья мамы и ребенка. Необходимо постоянно проходить обследования и сдавать анализы, прежде чем начинать принимать витамины. Сегодня мы поговорим о важных витаминах и минералах, необходимых беременной женщине.

#ПРОБЕРЕМЕННОСТЬDOMADOK

-Фолиевая кислота.
Важна для формирования нервной системы ребенка. Женщина должна принимать ее как минимум за месяц до зачатия и первые несколько месяцев беременности.
-Железо.
Необходимо для производства крови, так как объем крови будущей мамы увеличивается, а также для формирования кровеносной системы ребенка.
-Кальций.
Важен для развития костной ткани будущего ребенка и поддержки здоровья матери.
-Витамин D.
Помогает кальцию усваиваться, что важно для роста и развития костей ребенка.
-Витамин С.
Обеспечивает здоровый иммунитет и защиту от инфекций. Рекомендуется его употреблять вместе с железом, чтобы оно лучше усваивалось.
-Витамин Е.
Поддерживает здоровые ткани и клетки, препятствует разрушению кровеносной системы.

Беременность - это ответственный и красивый период, и тщательно подобранное меню и комплекс витаминов-минералов помогут маме выносить и родить здорового малыша. Но не стоит забывать, что перед началом приема каких-либо добавок, необходимо проконсультироваться с врачом.